走る旅人・砂肝の練習日記。

今日は練習会に参加。
明日レースなのでインターバルはパス。
ロードと流し・駅から練習場所行き帰りJOGのみとしました。

今日の走行距離14k　累計111k

さて、今日は練習後にメンバーのジョニーさんによる第2土曜日恒例のスペシャルミーティングがありました。

テーマは「３拍子リズム」。
レースのある日曜日にピークを持ってくるために1週間の体調分析とそれに併せた練習内容について。
ポイントは週末のほか週の中頃・水曜日あたりにやや重い練習を取り入れ、月曜・木曜は休養もしくは軽めJOGとする。
それによって体調の波のピークを巧くコントロールできるとか。
もちろん個人差はありますが・・

それにしても理路整然としたお話しに思わず唸ってしまいました。

明日は焼津ハーフ。とくしまに向けての調整目的ではありますが頑張ってきます。