走る旅人・砂肝の練習日記。

今日はジムにて筋トレ。
昨日の距離走による筋肉痛はほとんどなし。
脚筋力が少しはついてきたかなと感じています。

さて・・先月発売の「ランナーズ」の付録にトレイルランの記事が。
まあトレイルなんて違う世界の人たちのこと、とても自分ごときがかなうものではないと買ったときは読みもしませんでした。
しかし！改めて読んでみたらこれは大きな誤解であり自分にも大いに関係ありではないかと。

結論から先に言えばトレイルランはやって損はない。いややるべき。
まずはロードのトレーニングになること。
記事によると・・①心肺機能強化②フォーム改善③脚筋力強化④スタミナ強化　などの効果があるそうで
実業団選手も夏季トレーニングに取り入れているそうです。
普段のロード走だけでは鍛えにくい部位の筋肉もばっちりつくそうですね。
もちろん無理に追い込まずにタイムは気にせず景色を楽しみながら走れるし、ちょっとした旅気分にもなれます。
終了後の達成感はまた格別でしょうね。

もちろん「ハセツネ」など本格的なレースに参加する気持ちは今のところありません。
それを目指す人たちとは明らかにレベルが違いすぎるので邪魔にならないようにこっそり山道を走ることにします。
それでも誘っていただける方がいらっしゃれば喜んでご一緒したいですね。

山の誘惑に負けそうです。
夏は山ですね！