2011年01月01日
2011年。
あけましておめでとうございます!今年もどうぞよろしくお願いします。
年明け早々こちらは大変な雪になりまして。国道が大渋滞になったりライフラインが寸断されたりと尋常ならざる状態です。幸い自宅近辺に大きな被害はありませんでしたが…新聞も年賀状も来ず出かけることもできません。近くの駅では昨夜から列車が立往生していました…
これ幸い?と朝から昼過ぎまでニューイヤー駅伝を見て昼寝。夕方雪中ジョッグを敢行しました。圧雪に足をとられそうになったりと悪戦苦闘続きでいつもよりかなり時間はかかりましたが不整地ランをする感覚である意味いい練習にはなったかな。
関東地方と比べると天候面でハンデを背負ってしまいますがレースではそれを言い訳にはしたくないですね…
何はともあれ、今年も頑張りましょう!
年明け早々こちらは大変な雪になりまして。国道が大渋滞になったりライフラインが寸断されたりと尋常ならざる状態です。幸い自宅近辺に大きな被害はありませんでしたが…新聞も年賀状も来ず出かけることもできません。近くの駅では昨夜から列車が立往生していました…
これ幸い?と朝から昼過ぎまでニューイヤー駅伝を見て昼寝。夕方雪中ジョッグを敢行しました。圧雪に足をとられそうになったりと悪戦苦闘続きでいつもよりかなり時間はかかりましたが不整地ランをする感覚である意味いい練習にはなったかな。
関東地方と比べると天候面でハンデを背負ってしまいますがレースではそれを言い訳にはしたくないですね…
何はともあれ、今年も頑張りましょう!
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21:58
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2010年12月31日
宍道湖一周ビルドアップ走、そして…
今年も残すところあと数時間となりました。
一昨日は地元の走り仲間と一緒に宍道湖一周47km走ってきました。最初はLSDペースでしたがラストはキロ4分30分を切るところまで上がりました。途中10メートルを越える風に吹かれたり霰に打たれたりと精神力も鍛えられましたがいい練習になったとは思っています。
そして今日はごらんの雪模様。雪道用のシューズを持っていないので外では走れず。筋トレでもやるところです。
今年は自分がUターンしたということで特に別れと出会いが多い年になりました。しかし、たとえ地理的には離れていても同じラン仲間には変わりありません。新たに出逢ったこちらの走り仲間の皆さん共々、来年もよろしくお願いします!ではよいお年を!
2010年12月31日 砂肝
一昨日は地元の走り仲間と一緒に宍道湖一周47km走ってきました。最初はLSDペースでしたがラストはキロ4分30分を切るところまで上がりました。途中10メートルを越える風に吹かれたり霰に打たれたりと精神力も鍛えられましたがいい練習になったとは思っています。
そして今日はごらんの雪模様。雪道用のシューズを持っていないので外では走れず。筋トレでもやるところです。
今年は自分がUターンしたということで特に別れと出会いが多い年になりました。しかし、たとえ地理的には離れていても同じラン仲間には変わりありません。新たに出逢ったこちらの走り仲間の皆さん共々、来年もよろしくお願いします!ではよいお年を!
2010年12月31日 砂肝
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17:16
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2010年12月27日
先週末。
1週間ブログをお休みしていました。防府ショックからようやく復帰しました。
この土日と上京しました。
土曜日は午前中多摩川クラブの練習会に参加。メイン練習はシマバヤシ教室のウェーブ走。ペースを上げ下げしながら7kmを走りラストはフリーペースに上げる粘りを養う練習。
午後は横浜に移動して昔からの走り仲間と忘年会。
明けて昨日は川崎月例マラソンに参加。タイムは18分33秒といまいちでしたが復活の兆しはつかめたかな?
午後はツィッター走り仲間と東宮御所外周コースをビルドアップ走ののち東京体育館にて400m×12本のインターバル。プールにてアクアウォーク。アフターはもちろん肝トレ(笑)
いずれもメンバーの皆さんには暖かく迎えていただき感謝しております。ランニングの楽しさ苦しさを知っているからこそなんですね。皆さん本当にありがとうございましたm(__)mこれからもよろしくお願いします!
この土日と上京しました。
土曜日は午前中多摩川クラブの練習会に参加。メイン練習はシマバヤシ教室のウェーブ走。ペースを上げ下げしながら7kmを走りラストはフリーペースに上げる粘りを養う練習。
午後は横浜に移動して昔からの走り仲間と忘年会。
明けて昨日は川崎月例マラソンに参加。タイムは18分33秒といまいちでしたが復活の兆しはつかめたかな?
午後はツィッター走り仲間と東宮御所外周コースをビルドアップ走ののち東京体育館にて400m×12本のインターバル。プールにてアクアウォーク。アフターはもちろん肝トレ(笑)
いずれもメンバーの皆さんには暖かく迎えていただき感謝しております。ランニングの楽しさ苦しさを知っているからこそなんですね。皆さん本当にありがとうございましたm(__)mこれからもよろしくお願いします!
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09:46
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2010年12月18日
明日12時2 分。
号砲です。好不調の波が激しかった今年最後のレース。笑って報告ができるよう頑張ります。
画像下2枚は開会式とスタミナ付けの夕食。
画像下2枚は開会式とスタミナ付けの夕食。
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20:47
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2010年12月17日
最終刺激。
今朝は小雨ぱらつくなか約2kmレースペースよりもやや速く走ってきました。明日は防府まで移動、前泊します。
どこまでいけるか未知数ですが…頑張ります。
どこまでいけるか未知数ですが…頑張ります。
Posted by 砂肝 at
22:15
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2010年12月13日
最後のポイント練習。
昨日の話ですが防府前の最後のポイント練習・10km走をかましてきました。先週の日曜日の20km走では疲労が抜けきれてなく15kmでリタイアしたので今週はウォーク中心の休養モード。
その結果タイムは37分55秒。コースの正確な距離は約300m長いので37分ジャストくらいかな?
とにかくいいイメージで上がることができたのでよしとしよう。今週はいよいよ本番。風邪と食事には注意しなければ。
その結果タイムは37分55秒。コースの正確な距離は約300m長いので37分ジャストくらいかな?
とにかくいいイメージで上がることができたのでよしとしよう。今週はいよいよ本番。風邪と食事には注意しなければ。
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18:33
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2010年12月08日
短文ですが…
「知る者は好む者に如かず。好む者は楽しむ者に如かず。」
中学時代の担任の先生の言葉。
ランニングに関しては特に当てはまるのでは?
知識はあっても興味を持たない人にはかなわない。 興味はあっても実践して走る苦しさ楽しさを経験している人には及ばないといいこと。
中学時代の担任の先生の言葉。
ランニングに関しては特に当てはまるのでは?
知識はあっても興味を持たない人にはかなわない。 興味はあっても実践して走る苦しさ楽しさを経験している人には及ばないといいこと。
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22:55
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2010年12月05日
ポイント練習と福岡国際。
午前中はチームの練習に参加。キロ4分のペース走のつもりが3分53〜57秒というハイペースに。おかげで15キロで気持ちが切れてリタイア。結果としては不完全燃焼だが刺激走になったとここは前向きに捉える。防府まであと2週間。無理と焦りは禁物。
帰宅後はラジオにて福岡国際を観戦。38歳のベテラン・ガリブ選手の圧勝に終わった。アラフォー世代の頑張りは嬉しかったものの若手選手にもっと頑張ってほしい。終盤驚異的な追い上げを見せた松宮選手も30歳だし…
走り仲間(と書いたら図々しいかな)も健闘したようで刺激を大いにもらった…
帰宅後はラジオにて福岡国際を観戦。38歳のベテラン・ガリブ選手の圧勝に終わった。アラフォー世代の頑張りは嬉しかったものの若手選手にもっと頑張ってほしい。終盤驚異的な追い上げを見せた松宮選手も30歳だし…
走り仲間(と書いたら図々しいかな)も健闘したようで刺激を大いにもらった…
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23:40
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2010年12月02日
防府読売マラソン。
公式HPに参加者リストがアップされました。自分の名前を見つけいよいよという感じです。
以前に比べて市民マラソン化したむきがありますがそれでも参加選手のレベルは高いですね。
雰囲気に飲まれないようにしなければ!
明日は本格的に雨。休足日かな?
以前に比べて市民マラソン化したむきがありますがそれでも参加選手のレベルは高いですね。
雰囲気に飲まれないようにしなければ!
明日は本格的に雨。休足日かな?
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22:25
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2010年12月01日
どたばた…
またもや更新が滞った…
先週の米子読売マラソンの帰り道にて携帯の充電口の端子がポキリと折れてしまい充電ができなくなってしまった。これはヤバいと米子駅近くの携帯ショップに駆け込むも運の悪いことにバッテリー切れ。機種変更してもデータが移せなくなってしまいジ・エンド(>_<)
アドレス帳やブックマークも全部飛んでしまい現在のところ懸命に復旧作業中です。
これを読んでいる方で以前メールをくださった方お手数ですが空メールを送ってくださいましm(__)m
先週の米子読売マラソンの帰り道にて携帯の充電口の端子がポキリと折れてしまい充電ができなくなってしまった。これはヤバいと米子駅近くの携帯ショップに駆け込むも運の悪いことにバッテリー切れ。機種変更してもデータが移せなくなってしまいジ・エンド(>_<)
アドレス帳やブックマークも全部飛んでしまい現在のところ懸命に復旧作業中です。
これを読んでいる方で以前メールをくださった方お手数ですが空メールを送ってくださいましm(__)m
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22:19
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2010年11月22日
今日の夕食。
洋風でいきました。鮭のムニエルとハヤシライス。ハヤシは市販のルーを使いましたが(^^;)ムニエルはなかなか上出来な味でした。
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21:37
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2010年11月21日
応援ラン。
今日は普段練習に参加させていただいているチームのメンバーの応援に「松江駅伝フェスティバル」にお邪魔してきました。
大会名に反して(笑)約30チームというささやかな規模ながら56回の歴史があり参加チームも松江市内の地区ごとの精鋭を集めたややレベルの高い駅伝です。地区ごと…ということは、普段同じチームだったりライバルチームだったりするメンバーが今日ばかりは敵だったり味方だったりしてなかなか面白かったのではと走らない自分は勝手に思ったわけですが…
とにかく、皆さんの頑張りに刺激をいただきました。防府まで28日。俺も頑張ります。
大会名に反して(笑)約30チームというささやかな規模ながら56回の歴史があり参加チームも松江市内の地区ごとの精鋭を集めたややレベルの高い駅伝です。地区ごと…ということは、普段同じチームだったりライバルチームだったりするメンバーが今日ばかりは敵だったり味方だったりしてなかなか面白かったのではと走らない自分は勝手に思ったわけですが…
とにかく、皆さんの頑張りに刺激をいただきました。防府まで28日。俺も頑張ります。
Posted by 砂肝 at
22:20
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2010年11月19日
2010年11月18日
2010年11月17日
2010年11月16日
家事。
実家暮らしが始まってから夕食の支度をする機会が多くなっています。
今日は新潟の郷土料理「のっぺ汁」を作ってみました。寒い夜にぴったりですね。
今日は新潟の郷土料理「のっぺ汁」を作ってみました。寒い夜にぴったりですね。
Posted by 砂肝 at
21:10
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2010年11月15日
まずはモノから…
突然ですがブログを再開します(笑)
来春あたりからクロストレーニングの一環としてバイク(ロード)を始めようかと思います。
とはいえ本体にはまだ手がでないので手始めにこれらを…
来春あたりからクロストレーニングの一環としてバイク(ロード)を始めようかと思います。
とはいえ本体にはまだ手がでないので手始めにこれらを…
Posted by 砂肝 at
21:48
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2010年10月25日
東京遠征。
土日とツィッターで知り合った仲間とのオフ会とクラブの練習会に参加するために1泊3日の強行軍で上京してきました。
金曜日の夜行バスで品川駅まで。川崎まで電車で移動。久しぶりの人混み、長い電車…
川崎駅のコインロッカーに大きな荷物を預け構内…今はエキナカと言うのかな、パン屋兼カフェで朝飯。
京急の各停で多摩川を渡り六郷土手へ。いつもの古市場のトラックが使えないため今日の土曜練習会はこちらでの開催になる。
開始時刻にはまだ余裕があるのでトラックに近い土手で連続テレビ小説「てっぱん」をワンセグにて観る。今日もウルウルしてしまった…
9時近くになり見覚えのある方が現れました。ヨビさんでした。実は今回の上京を誰にも言わなかったんで会う人皆に驚かれることに。
好天の空の下40人を超えるメンバーが集まり盛況のうちに練習会がスタート。この日のメニューはアップjog→ロード5?走→流し2本→マイルインターバル3本(ほんとは5本)→ダウンjog。午後も練習があるんでインターバルの本数を減らしはしたものの夜行移動後にはやはりこたえる。体が思うように動かない。教訓その1、レースとポイント練習の前日夜行移動は御法度。
(つづく)
金曜日の夜行バスで品川駅まで。川崎まで電車で移動。久しぶりの人混み、長い電車…
川崎駅のコインロッカーに大きな荷物を預け構内…今はエキナカと言うのかな、パン屋兼カフェで朝飯。
京急の各停で多摩川を渡り六郷土手へ。いつもの古市場のトラックが使えないため今日の土曜練習会はこちらでの開催になる。
開始時刻にはまだ余裕があるのでトラックに近い土手で連続テレビ小説「てっぱん」をワンセグにて観る。今日もウルウルしてしまった…
9時近くになり見覚えのある方が現れました。ヨビさんでした。実は今回の上京を誰にも言わなかったんで会う人皆に驚かれることに。
好天の空の下40人を超えるメンバーが集まり盛況のうちに練習会がスタート。この日のメニューはアップjog→ロード5?走→流し2本→マイルインターバル3本(ほんとは5本)→ダウンjog。午後も練習があるんでインターバルの本数を減らしはしたものの夜行移動後にはやはりこたえる。体が思うように動かない。教訓その1、レースとポイント練習の前日夜行移動は御法度。
(つづく)
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21:57
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2010年10月19日
多忙。
皆様お久しぶりです。仕事・ランニング、そして食う寝るで毎日が終わりブログまで手が回らないありさまです。
箇条書きに近況報告。
★11日に八頭町ハーフマラソンに参加。前半はダラダラとした上り坂という意地の悪いコースもタイムは前回とほとんど変わらず。ペース配分も悪くなかった。前向きになれる内容でした。
★最近料理を楽しんでます。とりむね肉やひじきなど食材は偏ってますが(汗)
★車の運転もときどきやってます。とはいえ隣町まで買い物に行く程度ですが…
★今後のメインレースは再来月の防府と来年2月の別大。この2つのレースに向けて平日は朝に夕にjog、週末はポイント練習に精を出しております。
たまには上京して首都圏の皆さんとも情報交換やらやりたいものです。
箇条書きに近況報告。
★11日に八頭町ハーフマラソンに参加。前半はダラダラとした上り坂という意地の悪いコースもタイムは前回とほとんど変わらず。ペース配分も悪くなかった。前向きになれる内容でした。
★最近料理を楽しんでます。とりむね肉やひじきなど食材は偏ってますが(汗)
★車の運転もときどきやってます。とはいえ隣町まで買い物に行く程度ですが…
★今後のメインレースは再来月の防府と来年2月の別大。この2つのレースに向けて平日は朝に夕にjog、週末はポイント練習に精を出しております。
たまには上京して首都圏の皆さんとも情報交換やらやりたいものです。
Posted by 砂肝 at
21:36
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2010年10月07日
別大。
お久しぶりです(笑)
さて、来年の別大の要項が発表されました。60回記念大会ということで制限時間が緩和され…まあ詳しくは公式HPを参照していただくとして…
事務局にお願いしたいのは市民マラソン化もいいけれど競技性満点のあの素っ気なさは維持してほしいと思います。タレントのゲストは呼ばなくてもいい。余計なアトラクションもなくていい。
スタート○分前!とそれだけで十分。
記録は意識せずただ楽しみたいというならば他にもたくさん大会はある。純粋に競技として臨む大会があったっていいじゃないかと思うんだけど…
いずれにしても、自分にとっては今シーズン最大のヤマ場となる別大ではしっかりと50分切り、自己ベストを狙っていきます。
さて、来年の別大の要項が発表されました。60回記念大会ということで制限時間が緩和され…まあ詳しくは公式HPを参照していただくとして…
事務局にお願いしたいのは市民マラソン化もいいけれど競技性満点のあの素っ気なさは維持してほしいと思います。タレントのゲストは呼ばなくてもいい。余計なアトラクションもなくていい。
スタート○分前!とそれだけで十分。
記録は意識せずただ楽しみたいというならば他にもたくさん大会はある。純粋に競技として臨む大会があったっていいじゃないかと思うんだけど…
いずれにしても、自分にとっては今シーズン最大のヤマ場となる別大ではしっかりと50分切り、自己ベストを狙っていきます。
Posted by 砂肝 at
14:35
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